Bowflex Xtreme 2 SE-Test: Maximieren Sie Ihr Heim-Fitness-Setup

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Wir haben eines unserer beliebtesten Heimfitnessgeräte geladen, um zu sehen, ob die Leistung dem Hype gerecht wird.

Um fit zu werden oder zu bleiben, müssen die meisten Menschen monatliche Mitgliedsbeiträge für das nächste Fitnessstudio bezahlen und hoffen, dass Sie während Ihres anstrengenden Tages irgendwo die Zeit finden, ein Training zu absolvieren. Das ist genau das Problem, an dessen Lösung Bowflex seit mehr als dreißig Jahren arbeitet. Und seit der Veröffentlichung des ersten Geräts der Marke Ende der 1980er Jahre hat Bowflex kontinuierlich an Innovationen gearbeitet und die Welt des Heimfitnessstudios revolutioniert.

Die ständige Innovation hat zum Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym geführt, einem All-in-One-Gerät, das über siebzig verschiedene Übungen bietet, die alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen. Sein proprietäres Power-Rod- und Kabelsystem macht das Training sicherer, umfassender und zugänglicher als herkömmliche Freihantelübungen und sorgt gleichzeitig für eine hohe Wirksamkeit.

In einem Paket, das an Ihre Haustür geliefert werden kann, in wenigen Stunden aufgebaut ist und weniger Platz einnimmt als die meisten Betten, ist das Bowflex Xtreme 2 SE eine beeindruckende technische Leistung. Vor allem bietet es eine robuste Alternative für Menschen, die es nicht ins Fitnessstudio schaffen, keine monatliche Mitgliedschaft zahlen möchten oder einfach nur in der Privatsphäre ihrer eigenen vier Wände trainieren möchten.

Ich habe den Bowflex Xtreme 2 SE ausprobiert, um zu sehen, ob er ein Training zu Hause ermöglicht, das mit dem traditionellen Fitnessstudio-Erlebnis mithalten kann. Folgendes habe ich beobachtet.

Wenn Sie über ein Heim-Fitnessstudio nachdenken, sind die Kosten wahrscheinlich ein wichtiger Faktor. Es ist jedoch wichtig, über den bloßen Aufkleberpreis hinauszuschauen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Option für Ihre spezifischen Anforderungen erhalten. Wenn Sie sich zwischen dem Bowflex Der am häufigsten genannte Grund dafür, Mitgliedschaften nicht mehr zu nutzen, ist der Arbeitsweg, dicht gefolgt von Zeitmangel.

Dollar für Dollar scheint ein Heim-Fitnessstudio eine große Vorabausgabe zu sein – aber wenn Sie den Bowflex Xtreme 2 SE mindestens drei Jahre lang besitzen (und nutzen) würden, würden Sie weniger pro Monat zahlen als die landesweite durchschnittliche monatliche Mitgliedschaft Gebühr von 58 $. Hinzu kommt die Zeitersparnis beim Pendeln (ganz zu schweigen vom Benzin, wenn Sie zum Fitnessstudio fahren) und der Tatsache, dass Sie sich nicht an Betriebszeiten halten, sich nicht mit überfüllten Trainingseinheiten während der Hauptnutzungsfenster herumschlagen müssen und auch keine Zeit mit Abwischen verschwenden müssen und der Rückgabe von Geräten scheinen die Vorabkosten für den Bowflex recht attraktiv zu sein. Bowflex bietet sogar einen Ratenzahlungsplan an, sodass Sie sofort mit dem Training beginnen und später bezahlen können.

Wenn man bedenkt, wie viele Übungen Sie mit dem Bowflex Xtreme 2 SE genießen können, ist die Tatsache beeindruckend, dass er nur eine Stellfläche von 6,5 x 8,0 Fuß benötigt. Und obwohl dieser Bereich notwendig ist, um genügend Platz für die ungehinderte Biegung der Power Rods zu gewährleisten – und damit sich der Benutzer um die Maschine bewegen kann, um die Riemenscheiben und den Widerstand einzustellen – ist die tatsächliche Grundfläche der Maschine deutlich kleiner (53 x 49 Zoll). . Allerdings ist aufgrund des kompakten, vertikalen Designs ein Höhenabstand von fast 2,1 m erforderlich, was für einige Benutzer die Standortoptionen einschränken könnte.

Der Xtreme 2 SE wiegt im komplett zusammengebauten Zustand 185 Pfund und verfügt über ein stabiles Profil, das nicht zum Wackeln oder Umkippen neigt. Ich habe mich für den In-Home-Montageservice entschieden und kann ihn wärmstens empfehlen. Die Vereinbarung des vereinbarten Termins war ein Kinderspiel, und die vierstündigen Terminfenster sind überschaubar, wenn man bedenkt, dass sie jeden Tag der Woche von 8.00 bis 20.00 Uhr reichen.

Der Techniker, der meine Maschine aufgebaut hat, war professionell und arbeitete schnell und baute die Xtreme 2 SE in nur etwa einer Stunde zusammen. Insgesamt war es ein unkomplizierter und einfacher Vorgang, der sich auf jeden Fall lohnt. Und obwohl ich mich selbst als geschickten und kompetenten Heimwerker betrachte, hatte ich bei meinem ersten Training ein gutes Gefühl, weil ich wusste, dass die Maschine nicht implodieren würde, weil ich eine Schraube oder Klemme übersehen hatte.

Eine Sache, die den Bowflex Xtreme 2 SE zu einer attraktiven Option macht, ist, dass er für nahezu jeden sicher zu verwenden ist. Durch die Kombination aus Power Rod und Kabel besteht keine Gefahr, dass schwere, unhandliche Gewichte umkippen oder auf die Zehen fallen. Es garantiert praktisch die richtige Form, sodass auch unerfahrene Benutzer ein gutes und vor allem verletzungsfreies Training absolvieren können. Das bedeutet auch, dass Sie Ihr Training ohne einen Helfer in Angriff nehmen können und den Vorteil genießen, dass Sie die Gewichte nicht neu aufstellen müssen. All dies ergibt eine Maschine, die in jedem aktiven Haushalt maximal genutzt werden sollte.

Zu Beginn der Wiederholung üben die Power Rods laut Bowflex nur einen Teil ihres vollen Widerstands aus, etwa 30 Prozent. Wenn Sie beginnen, sich in die Wiederholung zu bewegen, erhöht sich der Widerstand zunehmend und erreicht in der Endposition einen Widerstand von 100 Prozent. Einfach ausgedrückt: Je tiefer Sie in die Wiederholung gehen, desto mehr Widerstand erhalten Sie von den Kraftstangen.

Interessanterweise ist dies viel ergonomischer als eine typische Übung mit freien Gewichten. Wenn sich beispielsweise in der Mitte eines Bankdrückens Ihre Schultern und Ihre Brust in der schwächsten Position befinden, heben Sie 100 Prozent des Gewichts. Während Sie die Presse durchdrücken, können Ihre Muskeln bis zur Endposition größere Unterstützung leisten. Dies wird auch als linearer Widerstand bezeichnet; Die Gewichte steigen, die Gewichte sinken. Mit dem Bowflex spiegelt der Widerstandsverlauf Ihre Muskel-Skelett-Fähigkeiten wider und erreicht das Maximum in Ihrer stärksten Position.

Dies ist die wesentliche Innovation, die Bowflex seit über dreißig Jahren antreibt. Aber es gibt noch mehr. Wenn Sie beispielsweise Ihre Brustmuskeln mit dem Bowflex trainieren, können Sie ohne Unterbrechung vom normalen Bankdrücken in die Schräg-, Senk- und Rückwärtsbewegung wechseln. Beim Testen konnte ich diese drei Übungen auch im selben Satz kombinieren, indem ich einfach den Winkel der Wiederholungen änderte, meine gesamte Brust in einer einzigen Sitzung trainierte und ein ganz neues Trainingserlebnis bot.

Darüber hinaus ermöglichte mir der Bowflex, die Wiederholung mit 100-prozentigem Widerstand zu halten, was zu einem unglaublichen Training in kurzer Zeit führte. Der kombinierte Effekt ist ein Training, das sicherer, schneller und ungefähr so ​​herausfordernd ist wie fast alles, was Sie mit einer Langhantel und einer Handvoll Hantelscheiben machen können.

Ein weiterer Vorteil – und etwas, an das ich nicht gedacht habe, bevor ich das Benutzerfeedback auf der Bowflex-Website gelesen habe – war, wie leise die Maschine ist. Jeder, der schon einmal im Fitnessstudio war, kann den Lärm bezeugen, den Seilzuggeräte machen können – insbesondere das Klirren der Gewichte am Ende jeder Wiederholung. Wenn Sie sich in Räume gewagt haben, in denen Kreuzheben und Power Cleans und Jerks geübt werden, waren Sie zweifellos erschrocken oder zumindest leicht verärgert über das Aufprallen von Tellern auf gummierten Fußmatten.

Da die einzigen beweglichen Teile des Bowflex XTreme 2 SE die beschichteten Kabel sind, die durch gut gebaute Riemenscheiben und die flexiblen Stromstangen laufen, ist er vergleichsweise geräuschlos. Für mich ist das kein Verkaufsargument (sprich: Ich habe es in meiner Garage mit einem Sonos-Lautsprecher getestet, aus dem ein lautstarker Workout-Mix dröhnt). Aber für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, in Gemeinschaftsräumen leben, Babys oder Kleinkinder haben, die ein Nickerchen machen, oder lieber in den frühen Morgenstunden Sport treiben, wäre der Bowflex eine fantastisch leise Option.

Aufgrund ihres progressiven Widerstands bieten die Power Rods keinen wirklichen 1:1-Vergleich zu Standardgewichten; Das Drücken von 210 Pfund auf dem Bowflex Xtreme 2 SE ist nicht ganz dasselbe wie das Drücken von 210 Pfund auf einer Standardbank. Bowflex bietet jedoch zusätzliche Ruten als Add-Ons an der Kasse an, allerdings gegen Aufpreis. Ein Paar 50-Pfund-Ruten kostet 129 US-Dollar, erhöht aber den Gesamtwiderstand um 100 Pfund. Für Benutzer, die es gewohnt sind, 185 Pfund oder mehr auf der Bank zu trainieren, würde ich die Entscheidung für die zusätzlichen Stangen wärmstens empfehlen.

Unabhängig von den Add-Ons ist die Power Rod-Technologie immer noch ein launisches Geschäft, wenn es um die Langlebigkeit des Produkts geht. Es besteht die Gefahr, dass die Stäbe mit der Zeit ihren Widerstand verlieren. Das Produkthandbuch und die Online-Ressourcen weisen Benutzer darauf hin, die Ruten auszuhängen, wenn sie nicht verwendet werden, und sie – oder den Rod Rejuvenator, ein separat erhältliches Zusatzzubehör – zu verwenden, in einem aufrechten Bündel zu befestigen, um die Lebensdauer zu verlängern.

Während des praktischen Teils meiner Tests stellte ich fest, dass sich die Ruten innerhalb weniger Tage dem teilweisen Zug anpassten, der allein durch das Gewicht des Zubehörs auf sie ausgeübt wurde. Und obwohl ich nicht wissen kann, ob sich dies auf den Gesamtwiderstand ausgewirkt hat, war es enttäuschend. Und obwohl ich die Stäbe wissentlich zum Testen angebracht gelassen habe – um absichtlich ihre Robustheit zu testen –, könnte ich mir leicht ein Szenario vorstellen, in dem man vergisst, sie nach dem Training auszuhaken, und dadurch unabsichtlich ihre Lebensdauer verkürzt.

Nach dem, was ich online und auf der Website von Bowflex herausgefunden habe, gibt es keine festgelegte Lebensdauer für die Power Rods, und obwohl das Unternehmen Ersatz anbietet, scheint dies mit zusätzlichen Kosten verbunden zu sein oder wird zumindest von Fall zu Fall gehandhabt Basis.

Ich habe auch festgestellt, dass der Bewegungsumfang bei Standardübungen in manchen Fällen eingeschränkt war. Ein gewisser Spielraum kann durch Anpassen der Position der Riemenscheiben erreicht werden, wodurch die meisten meiner Probleme gelindert wurden. Größere Benutzer und diejenigen, die es gewohnt sind, beim Training die Bewegungsfreiheit zu maximieren, könnten den Bowflex Xtreme jedoch als etwas erdrückend empfinden.

Bei einer Körpergröße von 1,80 m stellte ich fest, dass ich aufgrund der festen Länge der Kabel bei einigen Übungen den Tiefpunkt erreichen konnte. Ich konnte zwar den Durchhang manipulieren, indem ich einige Rollenpositionen anpasste, aber das ist erwähnenswert dass größere Benutzer bei einigen Übungen möglicherweise nur eingeschränkte Bewegungsfreiheit haben.

Von der Spitze bis zum Schwanz ist der Bowflex Xtreme 2 SE ein solides Produkt, das nahezu jedem Benutzertyp ein sicheres und konsistentes Training bietet. Es eignet sich hervorragend für die gezielte Ansprache spezifischer Muskelgruppen und ist dynamisch genug, damit Sie Ihre eigenen Multi-Übungsroutinen erstellen können, die selbst erfahrene Fitnessstudio-Besucher an ihre Grenzen bringen. Es ist gut konstruiert, durchdacht gestaltet und bietet ein ziemlich erstaunliches Preis-Leistungs-Verhältnis.

Ehrlich gesagt ist der Xtreme 2 SE wahrscheinlich nicht gut für Powerlifter oder Leute geeignet, die ihre Ziele beim Gewichtheben genau verfolgen wollen – aber er hat mich daran erinnert, dass zu einem guten Training viel mehr gehört, als schwere Lasten zu heben und freie Gewichte zu schleudern. Alles in allem handelt es sich um ein solides und zugängliches Heimfitnessgerät, das viele Vorteile in einem benutzerfreundlichen Format bietet, das für ein breites Benutzerspektrum geeignet ist.