Wie Chad Michael Murray seinen muskulösen Körper bis in seine 40er behält: Die Wahrheit über seine Ernährung und sein Trainingsprogramm

Chad Michael Murrays hemdloses Video weckt das Interesse aller an seinen Bauchmuskeln und daran, wie er es geschafft hat, seinen beeindruckenden Körper bis in seine Vierziger zu bewahren ...

Zu sagen, dass Chad Michael Murray gut gealtert ist, wäre eine sehr zutreffende Aussage, und die Fans waren unglaublich beeindruckt, als er kürzlich ein Foto seines Körpers auf Instagram veröffentlichte. Er ist unglaublich straff und sieht großartig aus, aber diese Transformation geschah nicht über Nacht. Der Schauspieler ist dafür bekannt, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und regelmäßig Sport zu treiben.

Wenn Sie also eine Seite aus seinen Büchern nehmen und seiner Routine folgen möchten, um Bauchmuskeln aus Stahl zu bekommen, müssen Sie seine Geheimnisse kennen. Gehören dazu auch anstrengende Trainingseinheiten und das Aufladen von Kohlenhydraten? Oder isst er eher Thunfisch? Das ist die Wahrheit darüber, wie Chad Michael Murray seinen Körper pflegt …

Chad Michael Murray war schon immer ein gutaussehender Mann, aber die Leute werden aufmerksam, wenn er Bilder seiner Bauchmuskeln in den sozialen Medien veröffentlicht. Aber ein Video ohne Hemd, das seine Frau im Juni 2023 in den sozialen Medien veröffentlichte, brachte wirklich alle zum Reden. Der Schauspieler ist seit 2015 mit Sarah Roemer verheiratet (es ist seine zweite Ehe, die erste war eine sehr kurzlebige Ehe mit Sophia Bush, die einige Fans für einen Werbegag halten). Das Paar teilt außerdem fünf Kinder.

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Zu sagen, dass sie den Körper ihres Mannes bewundert, wäre wahrscheinlich richtig. Als sie das Video auf Instagram veröffentlichte, versah sie keine Untertitel (mit Ausnahme der Markierung von Chad Michael Murray). Und wirklich, musste sie das? Wenn ein Bild mehr als tausend Worte sagt, dann sagt ein Video noch viel mehr!

Haben Sie sich jemals gefragt, was Sie essen müssen, um wie Chad Michael Murray auszusehen? Ist es immer wieder das gleiche Essen? Mischt er Rezepte und probiert Neues aus? Aus den Kommentaren des Schauspielers zu seiner Ernährung geht hervor, dass er Routine bevorzugt und immer wieder die gleiche Kombination von Lebensmitteln wählt.

„Ich bin kein Feinschmecker, das hilft also. Ich esse aus der Notwendigkeit heraus, nicht aus Verlangen. Ich bringe mein eigenes Essen mit zur Arbeit – und das schon seit zehn bis 15 Jahren. Ich lebe jeden Tag vom Gleichen.“ „: Nüsse, Kaffee, Kind-Riegel. Ich bringe jeden Tag Thunfisch zum Mittagessen mit zur Arbeit, zusammen mit einigen Weizensäften – amerikanischen Weizensäften“, sagte er dem GQ-Magazin in einem Interview im Jahr 2020.

„Ich möchte es gleich vorwegnehmen: Amerikanische Weizensandwiches sind viel besser als die kanadischen Weizensandwiches. Das eine ist salziger und süßer, das andere ist wirklich sehr, sehr salzig und dünner, also ist es nicht so einfach, ein Sandwich zuzubereiten.“ aus."

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Er ist außerdem ein Mann, der den ganzen Tag auf Zucker verzichtet (für die meisten von uns eine scheinbar unmögliche Aufgabe). Aber es gibt einen Genuss, den er jeden Abend genießt: Airheads. „Wenn ich sie nicht habe, kann ich nicht schlafen. Ich kaufe Koffer online und sie werden direkt an die Tür geliefert“, gibt er zu.

Als Teenager wäre er beinahe an inneren Blutungen gestorben. Die Erfahrung hatte einen tiefgreifenden Einfluss auf den Schauspieler und beeinflusste seinen Lebensstil. Für ihn gibt es keinen Alkohol und er ernährt sich gerne gesund. In einem Interview mit SiriusXMs „The Jess Cagle Show“ im Jahr 2019 sagte der Schauspieler: „Ich habe mich mit Essen gestärkt, und ich habe mich wegen des Essens krank gemacht. Ich habe sowohl die schlechte als auch die gute Seite davon erlebt.“ ."

Für Chad Michael Murray sind die Aufrechterhaltung einer Trainingsroutine und die Einhaltung eines Zeitplans wichtig. Zum Glück für die Fans äußert er sich offen über die Hingabe, die nötig ist, um seinen Körper in Topform zu halten (was großartig ist, weil es realistische Ziele setzt, während zu viele Prominente ihre Arbeit verschwiegen oder es viel einfacher klingen lassen, als es tatsächlich ist Ist).

„Ich wollte sicherstellen, dass ich mich an fünf bis sechs Tagen in der Woche geistig, körperlich und geistig um mich selbst kümmere. Wir leben an einem wirklich guten Ort, wo wir wandern können. Und wir.“ Ich hatte einen Pool und das Wetter war wunderschön“, sagte er dem GQ-Magazin. Er verriet auch, dass die ganze Familie Dinge gemeinsam unternimmt.

Essen und Sport sind wichtig, aber viele von uns sind sich der Bedeutung des Schlafs nicht bewusst. Wie viele Nächte haben Sie Ihren Schlaf zugunsten von etwas anderem geopfert? Vielleicht hatten Sie in der Woche keine Zeit und wollten sich lieber eine Serie anschauen, anstatt wertvolle Augen zu verschließen? Oder vielleicht war die Arbeit zu anspruchsvoll und Sie haben die ganze Nacht durchgearbeitet. Wenn der Schauspieler auf eines achtet, dann ist es, ausreichend Schlaf zu bekommen. Wir reden acht bis zehn Stunden pro Nacht. Plus, ein Nickerchen!

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„Ich denke, es ist wichtig, sonst wirst du dich selbst erschöpfen und nicht mit höchster Qualität arbeiten. In dieser Branche arbeitet man 12 bis 17 Stunden am Tag und muss auf einem hohen Niveau sein.“ Niveau", sagte er gegenüber GQ. „Man kann nicht einfach eine Szene entfernen, so funktioniert das nicht. Deshalb sind wir wirklich bestrebt, gute Schlafpraktiken im Gehöft zu etablieren.“

Und wie wäre es mit schicken Fitnessgeräten? „Wenn ich trainiere, bin ich sowieso eher der Rocky-Balboa-Typ der alten Schule, der an Seilen und Ketten hängt“, sagte Michael Murray gegenüber GQ.

Obwohl Chad Michael Murray jemand mit Leidenschaft für Routine ist, heißt das nicht, dass er nicht bereit gewesen wäre, sein Aussehen für Rollen zu ändern. Der „One Tree Hill“-Schauspieler hatte verschiedene Rollen, aber das vielleicht denkwürdigste Beispiel dafür, wie er sein Image änderte, war, als er abnehmen musste, um einen Süchtigen im Film „Other People's Children“ darzustellen.

„Ich habe dadurch 25 Pfund abgenommen, und ich war ungefähr einen Monat lang wirklich an einem düsteren Ort. Es hat die Arbeit mit nach Hause genommen. Es ist schwer“, sagte er 2014 zu Us Weekly. „Ich wollte es organisch in einem machen.“ Auf gesunde Weise habe ich es wirklich getan. Ich wollte mich nicht nur auf Wasser und Cracker beschränken“, sagte er. „Jeden Tag habe ich nichts gegessen, was nicht aus Gottes grüner Erde stammte. So ziemlich viel Haferflocken, Eiweiß, Salate, Hühnchen, Thunfisch – das ist so ziemlich alles. Man findet Wege, es aufzupeppen und wunderbar zu machen. Nach einer... Woche, man merkt den Unterschied nicht. Man freut sich tatsächlich auf Eiweiß – kann es kaum erwarten.“

Cailyn Cox ist eine leidenschaftliche Autorin und eine Autorität in allen Unterhaltungsthemen. Sie schreibt seit fast zehn Jahren Artikel über Populärkultur und hatte die Gelegenheit, mit mehreren großen Publikationen zusammenzuarbeiten. Wenn sie nicht gerade schreibt, findet man sie in ihrem örtlichen Café, wo sie ein gutes Buch liest oder sich die neueste True-Crime-Serie anschaut.