Keime im Fitnessstudio: Lassen Sie sich das Abwischen nicht entgehen

Jetzt, da es schon eine Weile her ist, dass sich das Leben normaler anfühlt, bemerken Fitnessstudiobesucher auf der ganzen Welt, dass immer mehr Menschen bei der Gerätepflege nach dem Gebrauch nachlassen. Da stellt sich die Frage: Wie ekelhaft ist es wirklich, gemeinsam genutzte Fitnessgeräte nicht abzuwischen? Um das herauszufinden, haben wir mit zwei keimorientierten Experten gesprochen: der Allgemeinmedizinerin Marjan Johnson, MD, und Patty Olinger, der Geschäftsführerin des Global Biorisk Advisory Council im Namen von rethinkclean.org und ISSA, The Worldwide Cleaning Industry Association.

Auch wenn es von allen Dächern schreit, wäscht sich nicht jeder die Hände. Und selbst diejenigen, die es tun, tun es möglicherweise nicht gründlich genug oder nicht lange genug, um alle Keime aus ihren Händen zu entfernen. Darüber hinaus atmen wir als Menschen – und unser Atem kann auch Keime beherbergen. Vor diesem Hintergrund sagt Olinger, dass es wichtig ist, beim Betreten eines Fitnessstudios sowohl auf Berührungspunkte als auch auf die Luftqualität zu achten. „Wir können eine Vielzahl häufiger Keime auf Fitnessstudio-Oberflächen sehen, darunter Grippe, Streptokokken und Staphylokokken bis hin zu COVID und RSV“, sagt sie.

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Dr. Johnson fügt hinzu, dass Staphylokokken besonders häufig in Fitnessstudios vorkommen. „Diese Bakterien werden durch direkten Hautkontakt verbreitet und können sich auf verschiedenen Fitnessgeräten ansiedeln, die mit der Haut in Berührung kommen, darunter Gewichte, Matten, Fahrräder und dergleichen“, sagt sie. „Die gefährlichere und ansteckendere Form von Staphylokokken ist Methicillin-resistenter Staphylokokken, auch bekannt als MRSA.“ Und MRSA kann sich sowohl auf gemeinsam genutzten Fitnessgeräten als auch in Umkleidekabinen ansammeln.

Während es auf dem Boden des Fitnessstudios weniger wahrscheinlich ist, sagt Dr. Johnson, dass Pilze in den Badezimmern weit verbreitet sein können. „Eines, das mir in den Sinn kommt, ist Fußpilz, verursacht durch verschiedene Arten von Pilzen, die in Schwimmbädern, Umkleidekabinen, auf Matten und an anderen Orten vorkommen, an denen Barfußlaufen üblich ist“, sagt sie. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Johnson, niemals barfuß zu duschen oder in öffentlichen Bereichen zu laufen.

Apropos Matten: Pilze können in feuchten Umgebungen gedeihen. Wenn Sie also verschwitzte Gemeinschafts-Yogamatten verwenden, die nicht gründlich abgewischt wurden, könnten Sie gefährdet sein. „Der Ringwurm ist die Form dieses Pilzes, die im Körper vorkommt“, sagt Dr. Johnson und weist darauf hin, dass das Liegen auf einer Matte eine Kontraktion auslösen könnte.

Zu den Viren sagt Dr. Johnson, dass es auch HPV gibt, das Warzen verursachen kann. Sie sagt: „Warzen sind lästig und können nicht nur auf andere, sondern auch auf verschiedene Körperteile übertragen werden, obwohl sie sich meist an Füßen und Händen befinden.“

Während viele Fitnessstudios über Luftfiltersysteme verfügen – und es immer die Möglichkeit gibt, eine gut sitzende Maske zu tragen – besteht eine andere Möglichkeit darin, mit Ihrem eigenen persönlichen Luftreiniger ins Fitnessstudio zu gehen, was Dyson mit seiner neuesten Innovation ermöglicht, die im Januar 2023 auf den Markt kommt. Die Dyson Zone-Kopfhörer (949 US-Dollar) kombinieren fortschrittliche Geräuschunterdrückung, bis zu 50 Stunden Audio mit extrem geringer Verzerrung und, ja, Luftreinigung, dank eines abnehmbaren, vom Kinnriemen inspirierten Visiers, das gereinigte Luft an Nase und Mund verteilt. Zugegeben, diese Kopfhörer sehen wild aus und sind nicht billig, aber wenn Ihnen Luftqualität und guter Klang am wichtigsten sind, könnten sie einen Blick wert sein.

Während alle Oberflächen Keime beherbergen können, sagt Olinger, dass poröse Oberflächen (denken Sie an Yogamatten, Gummiböden und Medizinbälle) tendenziell am schwierigsten zu reinigen sind und daher im Allgemeinen ein größeres Übertragungsrisiko darstellen. „Bevor Sie sich für Sit-ups auf eine Matte setzen, nehmen Sie ein Spray und wischen Sie es ab (oder verwenden Sie ein Desinfektionstuch) und waschen Sie sich nach dem Training gründlich die Hände“, empfiehlt sie.

Hier gibt es keine eindeutige und eindeutige Antwort. „Das hängt von der Ausstattung und den Bedingungen der Anlage ab“, sagt Olinger. „Zum Beispiel wachsen viele Keime bei wärmeren Temperaturen, sodass Bereiche wie Dampfbäder, Duschen und Hot-Yoga-Studios andere Keimgruppen enthalten können als diejenigen im Hauptbereich des Fitnessstudios.“

Auch wenn gesundheitsorientierte Protokolle vorhanden sind, gibt es in Fitnessstudios nahezu überall Keime. „Nicht alle Mikroben sind schlecht und unser Körper ist von ihnen bedeckt – sie leben auch in uns und sind wirklich wichtig für unseren Körper“, sagt Johnson. „Wichtig ist jedoch, dass wir vor Infektionen geschützt bleiben.“

Olinger empfiehlt, nicht nur auf die Hygiene der Fitnessgeräte zu achten, sondern auch auf die persönliche Hygiene. Berühren Sie nämlich nicht Ihr Gesicht. „Während des Trainings neigen viele Menschen dazu, ihr Gesicht zu berühren, um den Schweiß abzuwischen“, sagt sie. „Wenn Sie gerade Geräte berührt haben oder sich für Sit-Ups auf eine Matte gesetzt haben, können Sie diese Keime leicht auf Nase, Augen und Mund übertragen.“

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie oft Sie sich geistesabwesend ins Gesicht fassen, halten Sie eine Flasche sanftes, aber wirksames Händedesinfektionsmittel bereit. Wir lieben den Touchland Power Mist (10 US-Dollar), der in 14 Düften erhältlich ist und in einer praktischen, schlanken, quadratischen Flasche geliefert wird, die Sie einfach in Ihre Tasche stecken können.

Und denken Sie daran: Auch wenn Sie gerade gesehen haben, wie jemand die Ausrüstung abgewischt hat, kann eine Nachkontrolle nie schaden.