Der Ergatta Rower Testbericht

Wussten Sie, dass satte 66 % der Amerikaner Videospiele spielen und nur 23 % regelmäßig Sport treiben? Mit seinem spielbasierten Fitnessansatz möchte der Ergatta Rower diese Lücke schließen. Anstatt die von einem Trainer geleiteten Trainingseinheiten zu verwenden, die viele andere Heimruderer verwenden (einschließlich Echelon Row-S, Peloton Row und Hydrow), bietet die Ergatta Trainingseinheiten im Videospielstil, ähnlich wie die Aviron Rower, die es Ihnen ermöglichen, an Wettkämpfen teilzunehmen gegen dich selbst oder andere Ruderer um Punkte, Token oder Siege

Wie die anderen Rudergeräte auf dem Markt erfordert die Ergatta einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 US-Dollar oder einen ermäßigten Preis von 319 US-Dollar pro Jahr. Dadurch erhalten Sie Zugriff auf die komplette Bibliothek an Rudertrainingseinheiten sowie jeden Monat 40 neue Trainingseinheiten und zusätzlich neue Programme zur Auswahl.

Wie schlägt sich dieser spielbasierte Ansatz beim Rudern? Um das herauszufinden, habe ich die Ergatta zwei Wochen lang getestet.

Wenn Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio ein Rudergerät hinzufügen möchten, ist die Ergatta wahrscheinlich das am besten aussehende Gerät, das Sie finden werden. Ein elegantes, wasserbasiertes Rudergerät aus Kirschholz, das kompakt ist und sich bei Nichtgebrauch einfach zusammenfalten lässt. Und was am wichtigsten ist: Es bietet ein äußerst wettkampforientiertes Rudererlebnis für alle Arten von Trainingsbegeisterten.

Das ist eines ihrer Verkaufsargumente, und die Ergatta ist in der Tat eine gut aussehende Maschine. Aus Kirschholz gefertigt, wirkt es eher wie ein stilvolles Möbelstück als wie ein Trainingsgerät. Mit seiner kleinen Stellfläche von etwas mehr als 7 Fuß Länge und knapp 2 Fuß Breite ist es ganz einfach, den Bildschirmarm herunterzuklappen und das Rudergerät zum Aufbewahren hochkant hinzustellen, ohne dass zusätzliche Teile erforderlich sind. Das sind gute Nachrichten für diejenigen, die in kleineren Räumen leben.

Der Ergatta ist ein WaterRower, wie der Vortex VX3, was bedeutet, dass er ein sogenanntes WaterFlyWheel verwendet, um das Gefühl des Ruderns auf dem Wasser zu reproduzieren. Zur Mechanik gehört ein Wassertank, der an der Vorderseite der Maschine sitzt und mit einem Paddel und dann mit Ihrem Griff verbunden ist (falls Ihnen das bekannt vorkommt, liegt das daran, dass es sich um dasselbe Rudergerät handelt, das bei Orangetheory und CityRow verwendet wird). Und wenn Sie sich fragen: Nein, das Wasser muss nie gewechselt werden und Ergatta enthält sogar Reinigungstabletten, die Sie alle sechs bis zwölf Monate in den Tank geben.

Beim Rudern dreht sich das Paddel und das Wasser erzeugt Widerstand. Je kraftvoller Ihre Schläge sind, desto leichter fühlt es sich an. Während Ruderer, die andere Widerstandsarten verwenden, sich an sich wohl fühlen, fühlt sich das Rudern auf der Ergatta mit dem Wasserwiderstand einfach gut für den Körper an. Außerdem schätze ich, dass es unmöglich ist, den Widerstand zu hoch einzustellen, was dazu führen könnte, dass man den Griff in schlechter Form zurückzieht.

Einer der frustrierendsten Aspekte beim Training zu Hause, ganz alleine, ist, nie zu wissen, ob man hart genug arbeitet, um Ergebnisse zu sehen – oder zumindest so hart, wie man es in einem Fitnessstudio oder einem Kurs tun würde, umgeben von anderen Wettkampfruderern.

Die Ergatta löst dieses Verantwortungsproblem. Beim Einrichten Ihres Profils werden Sie aufgefordert, 1.000 Meter zu rudern, um Ihr Fitnessniveau zu kalibrieren. Die Ergatta erstellt dann vier personalisierte Intensitätszonen, nach denen alle Ihre Solo-Workouts strukturiert werden (Ihr Fitnessniveau wird auch verwendet, um Ihre Konkurrenz für Community-basierte Workouts, wie z. B. Rennen, auszuwählen). Dies macht es unmöglich, an Anstrengung zu sparen – in einigen Trainingsformaten stoppt der Timer Ihres Intervalls sogar, wenn Sie aus der festgelegten Zone fallen, unabhängig davon, ob Sie zu hart oder nicht hart genug trainieren. Und für den Fall, dass Sie sich mit Ihrem Training etwas zu wohl fühlen, speichert das Ergatta automatisch alle Ihre Trainingsinformationen und kalibriert damit Ihr Fitnessniveau alle etwa 20 Sitzungen neu, nur um Sie ehrlich (und schweißtreibend) zu halten.

Während der Einrichtung gibt es auch eine Reihe robuster und detaillierter Einführungsvideos, die die richtige Rudertechnik und alle Messwerte, die Sie während des Trainings verwenden, erläutern, was sowohl für Ruderanfänger als auch für Ergatta-Neulinge großartig ist. Obwohl ich denke, dass die Workouts der Ergatta gut für Leistungssportler, aktuelle oder ehemalige Athleten wie mich geeignet sind, habe ich alle einführenden Informationen sehr geschätzt. Die Macher wissen, dass fast alles an der Ergatta (das physische Rudern, die Struktur der spielbasierten Workouts) für die meisten Leute brandneu ist, und sie nehmen sich die Zeit, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen, bevor Sie beginnen.

Viele der Workouts auf der Ergatta, von Einzelspieler-Workouts bis hin zu Community-basierten Rennen, sind nur getarntes hochintensives Intervalltraining. Um die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile dieser beliebten Trainingsform zu nutzen, sollten Sie sich für kurze Zeit so stark wie möglich anstrengen und sich zwischendurch ausruhen – genau so sind die Renntrainingseinheiten aufgebaut.

Ein 4.500-Meter-Lauf war in fünf Etappen über 500 m, 1.000 m, 1.500 m, 1.000 m und 500 m mit Pausen dazwischen unterteilt, während ein 900-Meter-Lauf in Etappen über 150 m, 200 m und 250 m unterteilt war und 300 m. Und hier kommt der spaßige Teil: Sie treten gegen echte Menschen an, nebeneinander auf einer Strecke auf dem Bildschirm, wobei Sie sich vorwärts bewegen oder zurückfallen, während Sie vorankommen. Es gibt vier Live-Rennzeiten pro Woche, aber wenn Sie es nicht in Echtzeit schaffen, können Sie trotzdem auf Abruf gegen virtuelle Ruderer antreten (die das Rennen bereits absolviert haben).

Ich gehöre nicht zu den 66 % der Amerikaner, die Videospiele spielen, aber ich weiß, dass die geschwungene, abfallende Rennstrecke für Leute, die ein Rennspiel gespielt haben, wiedererkennbar sein wird. Und Metermarkierungen entlang der Strecke machen Sie darauf aufmerksam, wie weit Sie gegangen sind und wie weit Sie auf jeder Etappe noch übrig haben. Darüber hinaus ist das Gerät intelligent genug, um Teilnehmer auszuwählen, die Ihrem Fitnessniveau am nächsten kommen, sodass jedes Rennen konkurrenzfähig ist.

Diese Gaming-Rennen zwangen mich, härter zu trainieren, und es fühlte sich großartig an, bei meinem ersten Versuch als Erster die Ziellinie zu überqueren (woohoo!). So großartig, dass ich vergessen habe, dass ich gerade auch ein HIIT-Training auf hohem Niveau absolviert habe. Und seien wir ehrlich: Das ist es, worauf die meisten von uns hoffen, wenn wir versuchen, Bewegung in unsere arbeitsreichen Tage zu integrieren.

Obwohl der Ergatta Rower großartig aussieht und sich gut anfühlt, gefielen mir die Fußplatten nicht, die zu nahe beieinander liegen (viel näher als bei einem traditionelleren Rudergerät). Als jemand mit Plattfüßen und einer Vorgeschichte von Knieproblemen empfand ich das als unangenehm, und ich vermute, dass es anderen Menschen mit Knieproblemen oder eingeschränkter Hüftflexibilität genauso geht.

Der Griff ist auch kürzer als bei den meisten Rudergeräten; Ein engerer Griff macht es etwas schwieriger, die Latissimusmuskulatur (die großen Muskeln des oberen Rückens, die Sie bei der richtigen Ruderform verwenden müssen) anzugreifen, als wenn Sie mit den Schultern und Armen ziehen. Und obwohl es kein Problem darstellt, ist der Sitz schmal und leider ohne Kissen.

Auf der Ergatta gibt es eine Reihe unterhaltsamer und spannender Rudertrainingsformate. Neben den Rennen gefällt mir vor allem das neue Vortex-Spiel, bei dem man je nach Ruderleistung Token sammelt und gegen andere Nutzer antritt. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Training Sie an einem bestimmten Tag durchführen sollen, bietet das Ergatta auch Push-Programme, zielorientierte Programme mit bis zu 50 aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten, die Ihnen das Rätselraten bei der Formatierung Ihres Trainingsprogramms ersparen . Doch während die meisten Trainingseinheiten ein Aufwärmen und ein Abkühlen beinhalten, gibt es derzeit keine Dehnübungen auf dem Rudergerät, die nach dem Training durchgeführt werden könnten.

Auch Bodentrainings, die durch monatliche Mitgliedschaften anderer Ruderer wie Echelon Row-S und Peloton Row verfügbar sind, sowie Workouts im Bootcamp-Stil, bei denen man sich zwischen Boden und Ruderer bewegt, fehlen hier. Und ich musste in der Bibliothek nach Workouts suchen, die alle vier Intensitätszonen nutzten. Dabei handelt es sich einfach um abwechslungsreichere Workouts mit Ausdauer und Intervallen, im Gegensatz zu nur zwei Zonen wie beim Intervalltraining.

Trotzdem sind die Ruderübungen herausfordernd und interessant. Aber die Ergatta wird niemals alle Ihre Trainingsbedürfnisse ersetzen.

Es gibt zwei visuelle Formate für intervallbasierte Einzelspieler-Workouts auf der Ergatta: Pulse und Meteor. Das Aussehen von Pulse ist einfach – der Bildschirm ist in vier Abschnitte unterteilt, die die vier Intensitätszonen darstellen, und ein sich drehender Kreis bewegt sich durch die Zonen, um Ihnen anzuzeigen, in welcher Zone Sie sich befinden – aber es hält Sie auf dem Laufenden und in Ihren Intensitätszonen . Persönlich war ich kein Fan von Meteor; Ich trage eine Brille, um zu lesen und am Computer zu arbeiten (aber nicht, um Sport zu treiben), und der Ball, der mit einem Schweif aus winzigen Punkten über den Bildschirm flitzte, war ein wenig verschwommen und unangenehm anzusehen.

Der Ergatta kommt dem Aviron Rower (2.199 US-Dollar) am nächsten, der ebenfalls spielbasierte Trainingseinheiten nutzt. Der Kaufpreis (2.499 US-Dollar) und die monatliche Mitgliedschaft (25 US-Dollar gegenüber 29 US-Dollar) sind etwas höher, aber der Ergatta ist einen Fuß kürzer und lässt sich kleiner zusammenfalten. Außerdem ist er viel attraktiver und bietet den optimalen Widerstand auf Wasserbasis.

Rudergeräte wie das Echelon Row-S (1.599 $), Hydrow (2.495 $) und Peloton Row (3.195 $) bieten von Lehrern geleitete Trainingseinheiten an, die ein völlig anderes Trainingserlebnis bieten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie für etwas höhere Mitgliedsbeiträge pro Monat (35 $, 38 $ bzw. 44 $) eine Vielzahl anderer Trainingsformate neben Rudern anbieten.

Das Ergatta ist wahrscheinlich das hübscheste Trainingsgerät, das Sie finden können, obwohl in einigen Fällen sein elegantes Aussehen Vorrang vor der Ergonomie hat. Fügen Sie die fesselnden und cleveren Möglichkeiten hinzu, mit denen es den Benutzer durch unterhaltsame spielbasierte Workouts wie Rennen und Vortex zum Intervalltraining zwingt, und es kann eine großartige Ergänzung für jedes Heim-Fitnessstudio sein.

Obwohl es ein umfassendes Einführungsmaterial für Ruderanfänger bietet, sind die Trainingseinheiten anspruchsvoll. Auch wenn die Intensitätszonen personalisiert sind, könnte es für unerfahrene Trainierende entmutigend werden, immer wieder als Letzter zu landen oder aus der festgelegten Zone herauszufallen.

Aber für den Spieler, der seine Trainingsroutine ändern möchte, oder für den gelangweilten ehemaligen Sportler, der seinen Juckreiz lindern möchte, ist die Ergatta genau das Richtige.