Das Heim-Fitnessstudio erleichtert die Einarbeitung in ein Training

Wie viele begeisterte Sportler kauften meine Tochter und ihr Mann während der Pandemie Trainingsgeräte – in ihrem Fall ein Peloton-Fahrrad –, um während der Schließung ihres Fitnessstudios in Form zu bleiben. Als die Pocken vorüber waren, kamen sie zu zwei Erkenntnissen.

Erstens mochten sie es, zu Hause zu trainieren, als ins Fitnessstudio zu gehen. Zweitens gefiel es ihnen nicht, ihr Heimtrainer im Gästezimmer zu haben, besonders jetzt, wo sie wieder Gäste hatten.

„Obwohl uns alle Annehmlichkeiten und Kurse unseres Fitnessstudios sehr gut gefallen haben, war es schwieriger, Zeit für den Gang ins Fitnessstudio zu finden, als eine Stunde zu Hause zu verbringen“, sagte Paige, die wie ihr Mann Vollzeit arbeitet.

Ihr Wechsel vom kommerziellen Fitnessstudio zum Heimstudio spiegelt einen globalen Trend wider, sagte Matt Berenc, Leiter Training und Technologie bei FORME, einem digitalen Fitnessunternehmen. „Vor der Pandemie hatten viele das Gefühl, dass das Fitnessstudio der einzige Ort sei, an dem sie gut trainieren könnten. Jetzt, aufgrund der Pandemie, haben sie entdeckt, dass sie zu Hause alles bekommen können, was sie brauchen.“

Laut einem aktuellen Bericht von Acumen Research and Consulting kauften 54 % der trainierenden Amerikaner im Jahr 2021 Heimtrainingsgeräte, und der weltweite Markt für Heimfitnessstudios wird voraussichtlich bis 2030 weiterhin um 5 % pro Jahr wachsen.

Ein Heim-Fitnessstudio beseitigt viele der Barrieren, die früher zwischen dem Bleiben zu Hause und dem Essen eines weiteren Twinkies oder dem Gang ins Fitnessstudio bestanden. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr zum und vom Fitnessstudio fahren müssen, um Zeit und Benzin zu verbrauchen, keine Rennen mehr zu fahren, um pünktlich zu einem Trainingskurs zu kommen, nicht mehr herauszufinden, was Sie anziehen sollen, kein Warten mehr darauf, dass jemand die gewünschte Ausrüstung ablegt, und nein Ich schwitze mehr darüber, unter all den schönen Menschen zu trainieren.

Es bedeutet auch, dass Sie überlegen, wo Sie Ihre Trainingsgeräte unterbringen, damit Ihr Wohnzimmer nicht wie ein Autoteileladen aussieht. Jeder, der sich für die Inneneinrichtung interessiert, kann nur eine begrenzte Zeit mit einem Stairmaster in seinem Schlafzimmer oder einem Kraftgerät in seinem Heimbüro leben. Entweder geht die Maschine weg, oder der Besitzer lässt sie woanders arbeiten.

Paige und Adam entschieden sich für Letzteres. Das Fahrrad im Gästezimmer musste weg, aber wohin? Anstatt das Fahrrad loszuwerden, beschlossen sie, einen kleinen fertigen, aber unmöblierten Lagerraum in ihrem Keller in einen speziellen Trainingsraum umzuwandeln – für wenig Geld.

Der Raum hatte bereits einen Vinyl-Holzboden und ein wenig natürliches Licht durch ein Fenster, aber das war es auch schon. Die Wände waren in einem tristen Papiertütenbraun gestrichen und die Deckenleuchte mit einer Glühbirne verlieh dem 10 x 12 Fuß großen Raum eine Gefängnisatmosphäre. Um es aufzuhellen, haben sie drei der vier Wände in einem hellen Spa-Blau gestrichen. Sie haben die vierte Wand dunkelschiefergrau gestrichen und eine Reihe von Spiegeln daran aufgehängt, um das Licht zu reflektieren und ihr Training zu erleichtern. Sie montierten einen Fernseher hoch oben in einer Ecke, damit sie Online-Workouts streamen konnten, und ersetzten die Leuchte mit einer Glühbirne durch eine größere Leuchte mit mehreren Leuchten und einem Dimmer.

Als nächstes zogen sie ihr Peloton-Fahrrad ein, ein Laufband, das sie für 250 US-Dollar bei Craigslist gekauft hatten, ein kleines Regalsystem im Ablagestil für Handtücher und Hanteln, einen Korb für Yogamatten, etwas Wandkunst und, schwupps! Ein Heim-Fitnessstudio für weniger als 700 $.

Das Zimmer werde sich schnell amortisieren, fügte Adam hinzu, da sie nicht mehr 200 US-Dollar pro Monat für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zahlen müssten.

„Wir benutzen es jeden Tag“, sagte Paige. „Es hilft, einen Ort zu haben, an dem wir gerne sind.“

Da nicht jedem ein ungenutzter Raum zur Verfügung steht, gibt es auch andere Möglichkeiten, einen Fitnessraum einzurichten, indem man einen Dachboden, eine Ecke einer Garage oder eines Kellers, einen Schuppen oder ein Gästehaus ausbaut. Durch den geschickten Einsatz von Raumteilern können Sie auch ein Heimbüro oder ein Schlafzimmer zu einer doppelten Funktion machen.

Hier sind einige budgetfreundliche Möglichkeiten, es auszustatten und es auch gut aussehen zu lassen:

◼️Kaufen Sie nur das, was Sie verwenden werden. Der beste Weg, bei einem Heim-Fitnessstudio zu sparen, besteht darin, nicht das zu kaufen, was andere sagen, man solle es tun. „Wenn Sie Yoga mögen, richten Sie ein Yoga-Studio ein. Wenn Sie gerne trainieren, richten Sie einen Kraftraum ein. Überlegen Sie, was Sie tun werden, und legen Sie fest, was Sie dazu bringt, es zu tun“, sagte Berenc.

◼️Gebraucht kaufen. Es ist nicht schwer, leicht gebrauchte Trainingsgeräte zum Verkauf zu finden. Kaufen Sie auf Online-Märkten und in Second-Hand-Läden ein.

◼️In größeren Mengen kaufen.Der Kauf von Geräten im Paket kann deutlich günstiger sein als der Kauf à la carte.

◼️Benutze die Wände.Steckbretter, Fächer und Haken sind eine tolle Möglichkeit, Platz auf dem Boden zu sparen und Gegenstände wie Springseile, Widerstandsbänder und Handtücher aufzubewahren. Gleichzeitig lässt Ihr Trainingsbereich besser aussehen, indem Sie die Ausrüstung vom Boden abheben.

◼️Appell hinzufügen.Machen Sie den Raum zu einem Ort, an dem Sie sich gerne aufhalten, indem Sie sauber riechende Duftdiffusoren, einstellbare Beleuchtung, einen Fernseher oder Monitor zum Streamen von Trainingseinheiten oder einfach zum Ansehen von Nachrichten, Musik und ansprechender oder motivierender Wandkunst hinzufügen.

◼️Verkabeln Sie sich.Für welche Ausrüstung Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie Zugang zu den zahlreichen Online-Trainingskursen haben.

Jetzt machen Sie sich auf den Weg.

Marni Jameson ist Autorin von sechs Wohn- und Lifestyle-Büchern, darunter „What to Do With Everything You Own to Leave the Legacy You Want“.

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